Laatst sprak ik iemand die sterk gelooft in het Miracle Morning-concept. Miracle Morning is een ochtendritueel gebaseerd op een paar eenvoudige stappen en zorgt ervoor dat je positief en vol energie aan de dag begint. Ik vond het niet alleen interessant, ik denk dat dit ook op de werkvloer toe te passen is.
Ochtendritueel in de praktijk
dinsdag 7 februari 2017
2 min
Het boek The Miracle Morning gaat over Hal, die rond zijn twintigste een ernstig ongeluk kreeg. Hij werd zes minuten lang doodverklaard, maar uiteindelijk is het toch helemaal goed gekomen. De gebeurtenis had zoveel impact op zijn leven dat hij voortaan het maximale uit elke dag wilde halen en daarvoor bedacht hij een ochtendritueel.
Rituelen
Het idee is simpel: volg ’s ochtends een aantal vaste rituelen om zo je lichaam en geest rustig te laten opstarten en energiek aan de dag te kunnen beginnen. Iedereen doet het anders, maar de stappen zijn vaak hetzelfde. Diegene die ik sprak staat bijvoorbeeld iedere dag een uur eerder op dan dat ze normaal zou doen en drinkt eerst twee glazen water. Daarna mediteert ze en leest ze 10-15 pagina's uit een boek. Vervolgens maakt ze aantekeningen over de komende dag, doet ze een paar push-ups of yoga-oefeningen en neemt ze een korte douche. Daarna gaat ze ontbijten.
In de praktijk
Zoiets zou volgens mij ook in de praktijk goed kunnen werken. Nou is het misschien niet praktisch om iedere ochtend met z’n allen push-ups te doen, maar een goede dagstart waarin besproken wordt wat er te gebeuren staat, kan heel erg helpen om de dag in de praktijk vlotter te laten verlopen.
Ik ben benieuwd hoe jullie Miracle Morning bevalt!
Heleen Kooistra
Bij het thema van dit artikel betrokken organisaties
Meer artikelen met dit thema
Hoe werkt samenwerking in de eerstelijnszorg?
20 jul 2017 5 min“Samenwerken? Ja, dat doen wij!” Het is een van de meest gehoorde uitspraken in de zorg. Maar wat houdt dat…
Lees verder »
'Samenwerken in de zorg is verdraaid lastig'
19 jul 2017 4 minSamenwerking wordt gezien als een panacee voor alle zorgproblemen maar met elkaar om tafel gaan zitten, leidt niet…
Lees verder »
Blog: Punten scoren
13 jul 2017 3 minMijn beroep (ontwerper) kent geen kwaliteitsregister. Waarom niet? Het is natuurlijk minder ‘belangrijk’ dan dat…
Lees verder »
Het werk loslaten tijdens je vakantie
12 jul 2017 3 minHerken je de situatie dat je vlak voor je vakantie tijd inruimt om je email op te schonen? Of misschien nog mooier…
Lees verder »
'Kansen zat in de fysiotherapie'
12 jul 2017 7 minTerwijl veel fysio-ondernemers vroegtijdig de deuren sluiten, timmeren twee jonge Hagenaars ambitieus aan de weg.…
Lees verder »
Stress in de vakantieperiode
10 jul 2017 2 minDe vakantieperiode is duidelijk begonnen. Een aantal collega's zitten al lang en breed in de zon, slechts een…
Lees verder »
Bovengemiddeld veel ziekteverzuim in gezondheids- en welzijnszorg
6 jul 2017 2 minHet ziekteverzuim in de Nederlandse gezondheids- en welzijnszorg bedroeg vorig 5,1 procent. Dit is hoger dan het…
Lees verder »
De 10 grootste IT-tekortkomingen op een rij
6 jul 2017 2 minIT in de praktijk wordt vaak niet goed genoeg ingericht. Tijdens frequent uitgevoerde security checks komt naar…
Lees verder »
Reactie toevoegen