Werken in de hitte

dinsdag 30 mei 2017
timer 2 min
De afgelopen dagen was het door de hitte zowel binnen als buiten nauwelijks uit te houden. Dat maakt het niet eenvoudig om te concentreren op het werk, zal ook jij gemerkt hebben. Gelukkig zijn daar wel een aantal trucjes voor.

We kennen allemaal wel het nationale hitteplan: drink voldoende, zorg voor koelte, houd uw woning koel en let op anderen. Het is wellicht wat basaal, maar wel heel belangrijk. Maar om echt geconcentreerd en effectief aan het werk te blijven, is het waarschijnlijk niet genoeg. 

 

Na een klein onderzoekje via Google, kwam ik de volgende tips tegen:

1. Eet licht Groenten en fruit zijn goede voedingsmiddelen die het lichaam tijdens de hitte makkelijk verdraagt. Tevens bevatten ze voldoende voedingsstoffen zodat het lichaam fit blijft.

2.  Luchten en verduisteren Probeer ’s ochtends voor de ergste hitte het pand goed door te luchten, om vervolgens rond het middaguur de ramen licht te verduisteren. Op deze manier blijft de ergste hitte buiten de deur. 

3.  Beweeg Mensen met een zittend beroep kunnen tijdens warme dagen het beste regelmatig kort door het pand lopen of simpele rek- en strekoefeningen doen. Op deze manier blijft de bloedsomloop actief.

4. Schakel warmtebronnen uit - Lampen, kopieerapparaten, printers en computers geven veel warmte af. Om die te verminderen kunnen medewerkers apparaten die niet continue gebruikt worden het beste uitschakelen.

5.  Blijf relaxed -   Stress op de werkvloer is een normaal verschijnsel. Juist tijdens warme dagen is het extra belangrijk om tijdens stressvolle momenten rustig te blijven. Een verhitte situatie kunt u tijdens een hittegolf niet gebruiken.

 

Focussen terwijl het warm is, zal altijd wel lastig blijven maar mij heeft dit in elk geval geholpen. Ik hoop jou ook.

 

Heleen Kooistra

Reactie toevoegen

Beperkte HTML

  • Toegelaten HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
  • Web- en e-mailadressen worden automatisch naar links omgezet.
  • Lazy-loading is enabled for both <img> and <iframe> tags. If you want certain elements skip lazy-loading, add no-b-lazy class name.
Werken in de hitte

Meer artikelen met dit thema

Staatssecretaris Van Ark prijst sociale ondernemers
flash_onNieuws

Staatssecretaris Van Ark prijst sociale ondernemers

5 apr 2018 timer3 min
“Steeds meer werkgevers nemen mensen aan die wat extra aandacht nodig hebben. Niet omdat het moet, maar omdat ze…
Lees verder »
Huisarts Bart Meijman krijgt eerste Hans Nobel Courage! prijs
flash_onNieuws

Huisarts Bart Meijman krijgt eerste Hans Nobel Courage! prijs

29 mrt 2018 timer3 min
De Amsterdamse huisarts Bart Meijman, een van de initiatiefnemers van ‘Dappere Dokters’ en Het Roer Moet Om, heeft…
Lees verder »
AVG en de privacy van uw personeel: 7 tips
person_outlineBlog

AVG en de privacy van uw personeel: 7 tips

29 mrt 2018 timer6 min
Weet u al wat u volgens de nieuwe privacywet niet mag of juist moet met de persoonsgegevens van uw medewerkers?…
Lees verder »
Zorgverleners overhandigen schrappunten aan minister Bruins
flash_onNieuws

Zorgverleners overhandigen schrappunten aan minister Bruins

28 mrt 2018 timer2 min
Zorgprofessionals uit zeven verschillende beroepsgroepen hebben lijsten opgesteld met in totaal 62 bureaucratische…
Lees verder »
Werkdruk huisarts bedreigt kwaliteit zorg
flash_onNieuws

Werkdruk huisarts bedreigt kwaliteit zorg

20 mrt 2018 timer3 min
De kwaliteit van de huisartsenzorg staat onder druk door de alsmaar toenemende werkdruk bij huisartsen. Dat…
Lees verder »
Meer gebruik digitale zorg door Health Deal
flash_onNieuws

Meer gebruik digitale zorg door Health Deal

20 mrt 2018 timer3 min
Ten minste één op de tien Nederlanders moet over twee jaar e-health gebruiken voor persoonlijke preventie. Dat is…
Lees verder »
Lentekriebels en samenwerkingsplannen
flash_onNieuws

Lentekriebels en samenwerkingsplannen

20 mrt 2018 timer2 min
Wat is dat toch heerlijk. Het is ‘s morgens weer licht als je naar je werk rijdt. Zelfs hier en daar weer een…
Lees verder »
Feedback je gek!
person_outlineBlog

Feedback je gek!

19 mrt 2018 timer2 min
Feedback geven, iedereen heeft het erover. Weinig mensen doen het. Omdat het spannend is, je de ander niet wilt…
Lees verder »