Werken in de hitte

dinsdag 30 mei 2017
timer 2 min
De afgelopen dagen was het door de hitte zowel binnen als buiten nauwelijks uit te houden. Dat maakt het niet eenvoudig om te concentreren op het werk, zal ook jij gemerkt hebben. Gelukkig zijn daar wel een aantal trucjes voor.

We kennen allemaal wel het nationale hitteplan: drink voldoende, zorg voor koelte, houd uw woning koel en let op anderen. Het is wellicht wat basaal, maar wel heel belangrijk. Maar om echt geconcentreerd en effectief aan het werk te blijven, is het waarschijnlijk niet genoeg. 

 

Na een klein onderzoekje via Google, kwam ik de volgende tips tegen:

1. Eet licht Groenten en fruit zijn goede voedingsmiddelen die het lichaam tijdens de hitte makkelijk verdraagt. Tevens bevatten ze voldoende voedingsstoffen zodat het lichaam fit blijft.

2.  Luchten en verduisteren Probeer ’s ochtends voor de ergste hitte het pand goed door te luchten, om vervolgens rond het middaguur de ramen licht te verduisteren. Op deze manier blijft de ergste hitte buiten de deur. 

3.  Beweeg Mensen met een zittend beroep kunnen tijdens warme dagen het beste regelmatig kort door het pand lopen of simpele rek- en strekoefeningen doen. Op deze manier blijft de bloedsomloop actief.

4. Schakel warmtebronnen uit - Lampen, kopieerapparaten, printers en computers geven veel warmte af. Om die te verminderen kunnen medewerkers apparaten die niet continue gebruikt worden het beste uitschakelen.

5.  Blijf relaxed -   Stress op de werkvloer is een normaal verschijnsel. Juist tijdens warme dagen is het extra belangrijk om tijdens stressvolle momenten rustig te blijven. Een verhitte situatie kunt u tijdens een hittegolf niet gebruiken.

 

Focussen terwijl het warm is, zal altijd wel lastig blijven maar mij heeft dit in elk geval geholpen. Ik hoop jou ook.

 

Heleen Kooistra

Reactie toevoegen

Beperkte HTML

  • Toegelaten HTML-tags: <a href hreflang> <em> <strong> <cite> <blockquote cite> <code> <ul type> <ol start type> <li> <dl> <dt> <dd> <h2 id> <h3 id> <h4 id> <h5 id> <h6 id>
  • Regels en alinea's worden automatisch gesplitst.
  • Web- en e-mailadressen worden automatisch naar links omgezet.
  • Lazy-loading is enabled for both <img> and <iframe> tags. If you want certain elements skip lazy-loading, add no-b-lazy class name.
Werken in de hitte

Meer artikelen met dit thema

Zorgpartijen Gelderse Vallei gaan intensieve samenwerking aan
flash_onNieuws

Zorgpartijen Gelderse Vallei gaan intensieve samenwerking aan

5 apr 2017 timer2 min
Huisartsen Gelderse Vallei (HAGV), Ziekenhuis Gelderse Vallei en Menzis hebben een gezamenlijke regionale…
Lees verder »
10 tips voor meer zelfvertrouwen op het werk
flash_onNieuws

10 tips voor meer zelfvertrouwen op het werk

4 apr 2017 timer3 min
Zit je niet helemaal lekker in je vel, kan jouw gevoel van eigenwaaarde wel een oppepper gebruiken of heeft jouw…
Lees verder »
Wetsvoorstel compensatie transitievergoeding: wat houdt het in?
flash_onNieuws

Wetsvoorstel compensatie transitievergoeding: wat houdt het in?

30 mrt 2017 timer2 min
Werkgevers moeten langdurig zieke werkgevers niet alleen loon doorbetalen, maar ook een transitievergoeding bij…
Lees verder »
Praktijkhouden in een hotel
flash_onNieuws

Praktijkhouden in een hotel

29 mrt 2017 timer3 min
In het Van der Valk Hotel in Tiel houden sinds een jaar ook een fysiotherapeut, ergotherapeut, psycholoog en…
Lees verder »
Blog: De schoonheid van een medaille
flash_onNieuws

Blog: De schoonheid van een medaille

28 mrt 2017 timer2 min
Mijn ouders waren hun huis aan het opruimen. Ik kreeg een oude schoenendoos in handen met daarin allerlei…
Lees verder »
10 jaar praktijkmanagement: Ineke Kroesen
flash_onNieuws

10 jaar praktijkmanagement: Ineke Kroesen

22 mrt 2017 timer4 min
Het PraktijkmanagersNetwerk bestaat dit jaar 10 jaar! Dat is niet alleen voor ons een bijzondere mijlpaal, maar…
Lees verder »
Drie manieren om veelpraters in een vergadering af te remmen
flash_onNieuws

Drie manieren om veelpraters in een vergadering af te remmen

21 mrt 2017 timer2 min
Waarschijnlijk herken je het wel: je zit met het team te vergaderen en een aantal collega's eisen telkens…
Lees verder »
Wees eens wat liever voor jezelf!
flash_onNieuws

Wees eens wat liever voor jezelf!

21 mrt 2017 timer2 min
De afgelopen weken heb ik meerdere collega’s gesproken die de lat voor zichzelf zo hoog leggen, dat ze regelmatig…
Lees verder »